Ja również mam ten prblemik niedowagi 178cm, 62kg, 15,5 lat :) Cwiczylem troche w domu, miesiac na silowni, amino 2000 kupilem - chyba 50tabletek tylko :P Pieniadze poszly w bloto... I przytyłem chyba z 5 kg... Wszystko było by fajnie, gdyby nie SZCZUPŁE (nie chude !!!) przedramienia - co z nimi zrobic ?! Jak je otłuszczyć czy tez umięśnić ?:)
[...] lub trochę droższa ale za to z grubszego profila http://www.allegro.pl/item348901594__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html Ja mam mniejszy portfel więc wybrałem tą z marbo sportu bo wg mnie też bardzo dobra i co najważniejsze wielofunkcyjna . Zastanów się nad wyborem zanim kupisz żeby nie trzeba [...]
Czyli po prostu profilaktyka (obecnie skóra czysta) w moim przypadku ale mam zamiar wejść na jakiegoś solo tescia długi estr, zajadać po prostu wtiamine A, witamine E , czysta micha zielone warzywa w dużych ilościach, 0 syfowego żarcia co jeszcze warto zrobić jeśli już coś wyskoczy ? solarium tak ? znacie jeszcze jakieś sposoby żeby zniwelować [...]
Ja też mam chyba z 80 kapsułek z ubiegłego roku i nawet nie bardzo wiem co z tym zrobić bo na termogenik będę wchodził za ok. 3 tygodnie, ale chciałem zarzucić Herbalean SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] wmówi, że kupuje dobre białko za 7pln:) (tym bardziej ze jak zobaczy u tego uczciwego białko w normalnej cenie to pomysli że ten ktos jest ździercą;) to je kupi. Jak kiedyś zmądrzeje to może przestanie to kupować. Poza tym większość z nich pewni myśli: lepsze to niż żadne, bo nie mam kasy, wiec wniosek jest prosty:] Ew. pozostaje Ci jeszcze UOKiK
[...] lokciowego ktore podobno niczego niewykazalo )pozatym coiezko mi sie zdecydowac na porady ktoregos z nich skoro karzdy powiedzial co innego, ja niejestem lekarzem i niejestem w stanie ocenic ktory jest najblizszy prawdy-niebede zucal moneta z ktorej z zaaplikowanych kuracji mam skorzystac... ale mimo wszystko dzieki za zaintereowanie pozdrawiamm
ani z filmów ani z ksiązek niczego się nie nauczysz. Widziałeś kiedys autobus,zapewne tak, przeczytałeś być moze gdzieś co zrobić by odpalić silnik...czyli mam rozumieć możesz śmiało zostać pracownikiem mpk?
[...] uginanie nog lezac : 4serie : po 8x prostowanien nog w siadzie : 4serie : po 8x martwy ciag : 4-5 seri : 12x 10x 8x 6x 4x(jesli starczy sil) na lydki nie robie nic bo mam tendencje do rozwijania ich podczas reszty cwiczen przydatne:) -sównica dubel, ciężkie siady ok, maszyny dla uzupełnienia oks w sumie, ale lepiej imo weszły by [...]
[...] zeszly´´ a ja pytam czy zaprzestanie cwiczen ud bylo by dobrym wyborem... mlody troche jestem saa nie bije a tu mi rozstepy wychodza w moim najlepszym cyklu.... troche fatu mam na udach moze jakby dodac areoby ? wtedy bedzie lecial suchy miesien rosnac czyli obwody beda wolniej rosly to moze skora zdazy sie rozciagac/rosnac.....?
Hmmmm. Milo mi :) Ale ja mam jednak pewne zastrzezenia. MOim zdaniem to forum powinno znajdowac sie jako dzial w naszym forum. Np. zaraz pod dzialem komercyjne zrobic dzial "po godzinach" - a w nim Gry Komputerowe - To co kulturysci robia po godzinach - lub cos w tym stylu. Nie lepiej? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie [...]
[...] sie jak galareta.. tak samo zaprzeć się nogami do wiosłowania na maszynie. No ku.rwa nie wyobrażam sobie tychj dwóch partii razem po konkretnie przeprowadzonym treningu Co do cyklu opcji jest mnóstwo.. jeżeli mam poważnie do tego podejść - tak, jak prosiło to miętki - to nie potrafie czegoś polecać na podstawie takich danych. Jedynie schematy.
[...] "dozwolone" zarelko i starac sie nim zadowolic;) raz na jakis czas nie zaszkodzi jednak skusic sie na ten budyn itp. tyle,ze ja jak raz zgrzesze to przewaznie mam caly dzien grzeszny calkowicie sobie odpuszczam co jest fatalnym posunieciem z mojej strony. Dobrze,ze bardzo rzadko grzeszea np. do slodyczy mnie nie ciagnie. Ze mna w [...]
Mi pod koszem po prostu brakuje pomysłu co zrobic jak za plecami mam kolesia wyzszego o 10 cm z wywalonymi rekami do góry..gdy probuje go minac to sie przesuwa i musze sie zatrzymywac a nie powinienem :( dajcie jakis link gdzie jest to dobrze opisne (np. owe "szybkie zwody i crossovery")
[...] trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie co jest naszym celem! a celem jest opróżnienie glikogenu, aero są do tego lepsze takie jest ckd, tak wygląda ten system ja tam nic nie mam do takich modyfikacji, być może fajnie to działa ale nie da się ukryć, że wykracza poza zasady ckd, tam w założeniach nie mamy nigdzie treningu beztlenowego po ładowaniu [...]
[...] obliczyłem to moje zapotrzebowanie kloryczne wynosi +/- 2400kcal , obliczyłem to z tego wzoru : PPM (BMR) = 88.362 + (13.397 x waga w kilogramach) + (4.799 x wzrost w cm) - (5.677 x wiek w latach). Moja aktywnosc fizyczna to tylko trening 2,3 razy w tygodniu , i mam jeszcze jedno pytanie czy warto zrobić połączenie carbo+kreatyna do tej diety
I chcialbym sie jeszcze zapytacz czy moge cwiczyc sobie w domu co 2 dni bic/tric ? bo mam hantla i obciazenia wiec czemu nie mozesz. odstep miedzy barkami a klata powinien byc przynajmniej jedno dniowy.Mozesz w poniedzialek zrobic normalny trening klatki,no a w piatek skupic sie bardziej na tej srodkowej czesci ktora odstaje.pzdr
Trening mam 3 x tydzień i w niedzielę meczyk. Staram się nie opie*dalać, więc pewnie trochę tych kalorii podczas treningu spalam. Faktycznie wygląda tak jakbym nie ruszył z miejsca i taka jest prawda, widać i czuć progres siły, ale masy ani trochę. Mając do wyboru siłownię albo piłkę nie zrezygnuję z żadnego :-{ Czyli co zrobić w moim przypadku? [...]
kuracja dla chłopaka
